健康表現体操とは
健康表現体操は、誰が発案していつ頃から行われるようになったのかがハッキリしていません。
しかし、健康表現体操にはＮＰＯ法人もあるようで、色々な所で、行われ始めている体操のようです。
この健康表現体操は、健康を表現するというわけではなく、健康を維持するための体操のようで、お年寄りの方々に程よく運動してもらおうという目的のもと作られたようです。
一般的な体操と異なる特徴は、童謡や昔に流行した曲を歌いながら体を動かすという所でしょうか。
歌いながら体を動かすので、体を動かすだけの体操よりも運動量が多くなり、少しの時間でも十分体が温まるようです。
しっかり体操をするというよりも、軽く体を動かすことを目的としているので、程よい疲れでスッキリするようです。
ＮＰＯ法人の全日本健康音楽研究会
年齢によっても健康表現体操の種類が異なるようで、体力増進を目的とするのか、体の機能を全体的に高めるのが目的なのか、という違いがあるようです。
また、歌を歌うということで、体だけではなく、頭を刺激することにも繋がるというお話もありました。
なんだか、幼稚園のお遊戯や踊りに似ている感じもしますね。
健康表現体操に関しては、ＮＰＯ法人の全日本健康音楽研究会が認めた講師が色々な所で指導にあたっているようです。
健康表現体操の一通りの流れとしては、準備運動から始めて、複数の曲を流しながら運動を始めていきます。
ひとつの運動に留まらず、様々な動きを取り入れて体操を続けるようです。だいたい３曲〜５曲程度の曲数で運動を行い、最後に整理運動をして終了という流れになるようです。
体操にかかる時間は１時間にも満たないので、馴れない人でもヘトヘトになるということは無さそうですね。健康表現体操に参加する際の料金は、開催する所によって値段も様々です。１回２０００円という所もありましたし、月４回の体操で５０００円という所もありました。
また、教室に参加する際は別途入会金が必要という所もありましたので、健康表現体操を開催している所に事前にしっかり確認をする必要があるでしょう。
また、名前だけを騙った団体に騙されないためにも、きちんとした指導員がいるかどうか質問するようにもしたいですね。
健康表現体操で楽に運動を！
現在では、指導員を認定しているのは全日本健康音楽研究会のみですので、心配でしたら研究会に直接問い合わせてみても良いかもしれません。
また、簡単な運動と言いましても体を動かすのですから、少し体調がおかしいな？と思ったのであれば無理をしないことも大切です。
健康表現体操についてまとめてきましたが如何でしたでしょうか？
歌を歌いながら体を動かすって気持ちよいと思います。難しい運動でもないようなので、日ごろから健康を意識するうえでも健康表現体操を行ってみるのも良いと思います。名前が堅苦しいですが、内容を見てみると可愛らしくて楽しそうなイメージがわきました。